Non è facile stare al passo di tutte le esigenze dei tempi odierni, tanto nell'ambito del lavoro o dello sport come nelle tante contingenze della vita quotidiana. Spesso ci disperdiamo senza rendercene conto. Spesso, e con sorprendente rapidità, il pensiero si sottrae alla nostra volontà e vaga per sentieri propri.

Nel linguaggio della Tecnica Alexander, "mantenere la palla in campo" significa essere consapevole del momento, essere in stretto contatto con sé stesso, con l'ambiente che ci circonda e con l'attività che stiamo svolgendo. Tradotto al quotidiano, si tratta di fare le cose con attenzione e trarne maggiore soddisfazione.

Mentre leggete il presente testo, potete, se volete, fare un piccolo esperimento: Concentratevi un attimo. Verificate se percepite la superficie sulla quale siete seduto. Dove si trovano i vostri piedi? Posateli in modo che le piante dei piedi tocchino il suolo e continuate a respirare regolarmente. Percepite il sedile sotto di voi e il suolo sotto i vostri piedi? E' possibile che mentre continuate a leggere udiate dei rumori, forse addirittura il cinguettio di un uccello oppure la vostra musica in sottofondo. Ascoltate attentamente i suoni intorno a voi, accordatevi il tempo necessario, lasciate vagare lo sguardo nella stanza in cui vi trovate e riportatelo in seguito sul testo che state leggendo. Avete notato qualche cambiamento in voi? Se è il caso, l'esperimento è riuscito. Congratulazioni!